Kimia

Betapa pentingnya besi dalam tubuh kita?


Besi memainkan peranan penting dalam proses metabolik haiwan dan merupakan penyusun penting bagi semua sel mamalia.

Fungsi besi dalam tubuh hampir secara eksklusif terhad kepada pengangkutan oksigen dalam darah melalui hemoglobin dalam sel darah merah.

Seorang lelaki dewasa menyerap kira-kira 5mg besi setiap hari, sementara seorang wanita menyerap sedikit lebih untuk mengimbangi kerugian semasa haid atau kehamilan.

Pada kanak-kanak, penyerapan zat besi lebih tinggi, melebihi 10mg hingga 15mg sehari.

Terdapat beberapa garam ferus, seperti feros sulfat, yang sangat berkesan dalam merawat anemia akibat kekurangan zat besi.

Makanan haiwan kaya besi termasuk hati, ikan dan kuning telur. Antara sayur-sayuran adalah kacang dan kacang, umumnya sayuran.

Video: Air Hexagonal Bio Energy Pakari (Julai 2020).